Als je een goede eiwitshake wilt kopen, denk je mogelijk niet direct aan de Jumbo. Toch verkoopt deze supermarktketen diverse goede opties op dit vlak, waarbij je vooral moet denken aan de proteïne poeders van XXL Nutrition en eiwitshakes van het merk NXT Level. Over deze supplementen lees je hieronder Lees meer…
Als je regelmatig in de sportschool bent, is de kans groot dat je ooit hebt gehoord dat een eiwitshake slecht voor je darmen is. Is dit een mythe of helaas de waarheid? Nou, een proteïne poeder kan wel een negatieve invloed hebben op je darmgezondheid, maar hoe slecht dit is, Lees meer…
Als je in de avond sport, wil je mogelijk direct na je workout een eiwitshake drinken. Is dit echter wel een goed idee? Je wilt immers alsnog wel goed kunnen slapen, dus de proteïne poeder moet je dan niet veel energie geven. Al met al raden we je aan om Lees meer…
Je kunt voor of na het sporten een eiwitshake drinken om je spieren sneller te laten herstellen, maar is het ook mogelijk om zonder überhaupt een workout je eiwitinname te verhogen met een proteïne shake? Want, zijn eiwitshakes dan goed of slecht voor je? Dat is uiteraard zeker mogelijk, maar Lees meer…
Voor of na het sporten een eiwitshake drinken is absoluut een goed idee, maar is het ook verstandig om tijdens de workout je proteïne poeder naar binnen te werken? In dit artikel geven het antwoord op deze belangrijke vraag voor sporters! Essentiële informatie Je ziet op Instagram regelmatig krachtsporters poseren Lees meer…
Je lichaam heeft tijdens je zwangerschap dagelijks 70 tot 100 gram eiwit nodig. Je kunt je dieet hierop aanpassen door bijvoorbeeld meer zuivel, gevogelte en rood vlees te eten. Daarnaast kun je als je zwanger bent elke dag een eiwitshake drinken om genoeg proteïne binnen te krijgen, maar is dat Lees meer…
Met een eiwitshake voor of na een training kun je snel en efficiënt veel proteïne binnenkrijgen. Dit is vooral belangrijk voor actieve personen, aangezien ze meer eiwitten nodig hebben dan mensen die grotendeels zitten. Een eiwitshake is dan dus goed voor je, maar kan zo’n proteïne poeder ook slecht voor Lees meer…
Het drinken van een proteïne shake op rustdagen is een veelbesproken onderwerp. Toch is er eigenlijk maar één antwoord op deze vraag: ja, het is verstandig om ook op een rustdag een eiwitshake te nemen. Dit heeft een paar redenen, waarover je meer leest in dit artikel. Essentiële weetjes Op Lees meer…
Er zijn veel goede proteïne poeders verkrijgbaar in diverse smaken, maar je kunt er ook voor kiezen om zelf een eiwitshake te maken. Je kunt de eiwitshake dan bijvoorbeeld biologisch maken. Een lactosevrije eiwitshake of een vegan eiwitshake is een andere optie als je zelf de drankjes maakt. Je moet Lees meer…
De timing van de eiwitinname in relatie tot workouts is al jarenlang een veelbesproken onderwerp in de sportwereld. Moet je een eiwitshake voor of na het sporten nemen? Nou, eigenlijk is het antwoord op deze vraag dat je beide momenten kunt hanteren. Dit onderzoek toont dit bijvoorbeeld aan. De wetenschappers Lees meer…